Kayak tatili güvenlik ipuçları
Kayak’ta henüz sezonu açmamış kayak severlerin ve snowboardcuların kayak tatillerine başlamadan önce akıllarında bulundurması gereken birkaç önemli güvenlik ipucunu sizler için derledik.
- Acil servise gitmekten kurtulmak için hazırlık aşamasına daha fazla zaman harcayın.
- Formda kalın: Düzenli olarak spor yapın. Düzenli spor, kas katmanlarını güçlendirir, yaralanmaları önlemeye yardımcı olur ve dayanıklılığınızı geliştirir.
- Ekipmanınızı kontrol edin: Kayak yada snowboard gezinizden önce bağlama kontrolü her zaman akıllı bir harekettir. Tüm yaralanmaların kabaca yarısı hatalı bağlama ayarlarından kaynaklanmaktadır.
- Sınırlarınızı öğrenin: Seviyenize göre hareket edin. Yeni başlayanlar ileri düzey çalışmalardan kaçınmalıdır.
- Isınma: Kayak ve snowboarda başlamadan önce önce soğuk kaslarınızı ısıtmak için basit egzersizler yapmayı unutmayın.
- Sıvı kaybı: Kayak ve snowboard yaparken vücutta çok fazla sıvı kaybı meydana gelir. İşin heyecanı vs detaylar nedeniyle çoğunlukla sıvı almayı unuturuz. Bol miktarda sıvı gıda tüketmeyi ihmal etmeyin. Çok fazla sıvı kaybı yorgunluğunuzun ana nedeni olabilir.
- Tesisler kapanmadan “hadi son kez daha kayalım” sendromundan kaçının. Çok yorgunsanız son inişi yapmamak sizin için en mantıklısı olabilir. Kaza ve yaralanmaların büyük bir çoğunluğu pistlerin kapanmaya yakın saatlerinde gerçekleşiyor.
Bu detaylar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sorularınız veya endişeleriniz hakkında doktorunuzla veya sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmenizi tavsiye ederiz.
Kayakçılar için en önemli 7 güvenlik kuralı
Kayakçılar ve diğer kış sporlarıyla uğraşanların yanı sıra, kayak merkezinde konaklayanların ve günü birlik ziyaretçilerin sağduyularını ve kişisel farkındalıklarını arttırabilecek/katkı sağlayabilecek en önemli 7 güvenlik kuralını sizler için derledik. Bu 7 güvenlik kuralını “Sorumluluk Yasası” olarak da isimlendirebiliriz.
Sizin ve Çevrenizdekilerin Güvenliği İle İlgili Sorumluluklarınızda En Önemli 7 Kural
- Kayarken daima kontrolü elinizde bulundurun, bu şekilde çevrenizdeki kayakçıları ve nesneleri daha çabuk algılayabilirsiniz. Araba kullanırken hızımızı arttırdıkça çevre ve nesnelere olan algımızın düşerek tüm dikkatimizi yola verdiğimiz gibi, kış sporlarında da kontrolsüz hız çevresel ve nesnel algımızın yoğunluğunu köreltir. 2. Kayak yada snowboard ile kayarken önünüzde kayanlar daima öncelikli yol ve pist kullanım hakkına sahiptir. Onların yön değiştirme durumlarına ve hızlarına göre hareket etmek arkada kayanların sorumluluğundadır.
- Kayarken pist ortasında aniden durmayınız, durduğunuz alan arkadan gelenlerin görüş mesafesinde olmayabilir. Bu ani duruşunuz sizi ve çevrenizdekileri ciddi bir şekilde tehlikeye sokabilir. Mutlaka durmanız gerekiyorsa pist ortasında durmak yerine pistin kenar bölgelerinde ve görünür bir şekilde durmayı tercih edin.
- Kaymaya başlayacağınız alanı belirledikten sonra, kaymaya başlamadan önce her yönü dikkatlice kontrol edin. Kontrolsüz ani bir çıkış sizi ve pistteki insanları tehlikeye sokabilir.
- Kayak ve snowboard donanımlarınızın Dünya ve Avrupa standartlarında olmasına dikkat edin. Kayak ve snowboard malzemelerinizi bilinen ve tanınan yerlerden satın alın. Kayak kaskı yerine bisiklet kaski da takabilirim diye sakın düşünmeyin. İnternet üzerinden online alış veriş yaparken menşei belirsiz donanımları satın almayın.
- Kayak merkezlerindeki tüm uyarı levhalarına ve işaretlere dikkat edin, kapalı pistlere ve pist dışı arazilere girmeyin.
- Mekanik tesisleri ve liftleri kullanmadan önce biniş ve iniş becerilerine sahip olmanız gerekir. Bu noktada tecrübesiz iseniz mutlaka sorumlu personelden bilgi ve destek isteyin.